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    孕期為什么會腰痛 如何緩解孕期腰痛
    發布日期:2019/6/5 發布者:xuanxuan 共閱1715次

    隨著全面二胎政策的放開,生二胎的家庭也越來越多。懷孕是一件值得可喜可賀的事情,但是隨著腹中的寶寶逐漸長大,準媽媽的腰部負荷也變得越來越重。孕期為什么會腰痛?如何緩解孕期腰痛?

    孕期為什么會腰痛?

    在懷孕早期會出現腰酸背痛,這主要原因是由于雌孕激素的作用引起的。隨著胎盤不段的分泌激素,骨盆中以往穩固的關節開始松弛,慢慢的張開,脊柱、骨關節的韌帶也會開始松弛,以便為分娩做好準備。隨著分娩月份的逐漸增加,不斷增大的子宮對腰背部神經產生的壓迫,這就是造成孕期腰酸背痛的主要原因了。

    如何緩解孕期腰痛?

    在懷孕前就患有坐骨神經痛、腰椎間盤突出或者是腰部受過傷的準媽媽們,需要向骨科醫生求助,先治療這類疾病,字啊考慮備孕。同時,準媽媽們還可以通過這些方法來緩解:

    ☞ 用孕期專用的腰圍,給予腰部支撐力來緩解疼痛。

    ☞保持正確的姿勢,正確的站立姿勢是兩腿微分,后背伸直、挺胸收下頜,坐下來的姿勢需要避免駝背弓腰,盡量把腰直起來。

    ☞適當的進行運動,選擇適合的孕婦放松操,根據個人情況鍛煉,值得注意的是不要長時間的負重行走。


    ☞不要睡太軟的床,太軟的床容易使得腰部下陷,引發或者加重腰痛感。同時孕媽媽盡量選擇左側臥,這樣能增加流向胎盤的血量。

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